POWER BREAKFAST

DoorMarvelousz

Om de dagen met voldoende energie te beginnen maakt mijn lieve vriendinnetje Patti, je kent haar inmiddels vast wel, vaak dit supergezonde en lekkere power ontbijt.

Supergezond power ontbijt

Nodig
1 portie havermout (tegenwoordig te koop in handige portiezakjes van Quaker)
soyamelk
handje amandelen (in stukjes gestampt met de vijzel)
wat honing (naar smaak)
lijnzaad
chiazaad
blauwe bessen (eventueel uit de diepvries)
een in stukjes gesneden dadel
afmaken met een snufje kaneel.

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een diep bord of kom. Je kunt het ontbijt eventueel al de avond ervoor in een Mason Jar of ander potje klaarmaken en in de koelkast bewaren. Wissel de amandelen eens af met walnoten en gebruik amandel- of kokosmelk ipv soyamelk. De zaden mogen, niets moet. En een theelepel geraspte kokos erdoor is ook heerlijk. Enjoy!

Vergelijkbare berichten

  • | |

    AMARULA + WIN

    DoorMarvelousz

    Amarula is een Zuid-Afrikaanse en romige likeur, waarmee ik drie jaar jaar geleden kennis maakte. Onlangs hebben ze een drietal nieuwe, heerlijke smaken toegevoegd, die ik van de lieve Kisten en Kim @MissPublicity ontving. De drank wordt gemaakt met de vrucht van de marulaboom en heeft een volle smaak en structuur. Je drinkt het puur, met…

  • |

    3 KERSTIGE RECEPTEN

    DoorMarvelousz

    Jaaa, kerstvakantie! De komende twee weken gaan Patti en ik -waarschijnlijk net als jullie 🙂 – heerlijk bijtanken met onze gezinnen en volop genieten van de feestdagen. We plaatsen daarom wat minder, maar we hebben wel 3! hele fijne win-acties voor jullie in petto. So stay tuned! Om het jullie de komende dagen wat makkelijker te…

  • ZOMERSE COUSCOUS MET TONIJN

    DoorMarvelousz

    De zomer is even uit beeld geweest maar er komt gelukkig weer een warme periode aan. De hoogste tijd om dit verrukkelijke recept van zomerse couscous met tonijn met jullie te delen. Door de verschillende ingrediënten is dit recept een waar feestje in je mond; zoet, zuur, pittig, hartig, al je smaakpapillen worden geprikkeld. En…

  • PUUR PASTA

    DoorMarvelousz

    Voor de liefhebbers van Italiaans eten ís er toch een fijn kookboek uitgebracht, mamma mia!! Restaurateur, auteur, food ondernemer én umami*-expert Laura Santtini schreef het boek Puur Pasta waarin ze maar liefst zeventig pastagerechten, zowel traditioneel als gemoderniseerd en met spannende variaties op bekende gerechten, met haar lezers deelt. Elk recept is helder beschreven, makkelijk te…

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *