POWER BREAKFAST

DoorMarvelousz

Om de dagen met voldoende energie te beginnen maakt mijn lieve vriendinnetje Patti, je kent haar inmiddels vast wel, vaak dit supergezonde en lekkere power ontbijt.

Supergezond power ontbijt

Nodig
1 portie havermout (tegenwoordig te koop in handige portiezakjes van Quaker)
soyamelk
handje amandelen (in stukjes gestampt met de vijzel)
wat honing (naar smaak)
lijnzaad
chiazaad
blauwe bessen (eventueel uit de diepvries)
een in stukjes gesneden dadel
afmaken met een snufje kaneel.

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een diep bord of kom. Je kunt het ontbijt eventueel al de avond ervoor in een Mason Jar of ander potje klaarmaken en in de koelkast bewaren. Wissel de amandelen eens af met walnoten en gebruik amandel- of kokosmelk ipv soyamelk. De zaden mogen, niets moet. En een theelepel geraspte kokos erdoor is ook heerlijk. Enjoy!

Vergelijkbare berichten

  • HET SKINNY SIX-KOOKBOEK

    DoorMarvelousz

    Ik keek reikhalzend uit naar het tweede boek van Chicks Love Food: Het Skinny Six-kookboek, alleen de titel al. En jongens wat een aanrader! Met een druk leven weet je soms niet meer wat je moet koken en dan is een kookboek met makkelijke recepten en maximaal 6 ingrediënten een uitkomst.

  • |

    HAAGSE MUST-GO’S

    DoorMarvelousz

    Oké! Den Haag is al heel leuk en lekker, maar met deze nieuwe hotspots nog véél leuker! Heerlijk Portugees biologisch, vegetarisch, glutenvrij en veganistisch bij Quinta Verde, een gloednieuwe lunchroom/traiteur met de fijnste naam: Food Souldiers én gratis! de heerlijkste tartelettes – vanwege de opening nog tot eind april – bij het sfeervolle bakery café Bakker Van Maanen.

  • |

    FRUITY KICKSTART + WIN!

    DoorMarvelousz

    Hier thuis zijn wij gek op smoothies. Alle groente of fruit lekker makkelijk in de blender en je hebt een heerlijk glas vol met energie, vitamines en voedingsstoffen. Op de ‘vroege’ zaterdagochtenden voor de voetbalwedstrijd is deze Fruity Kickstart favoriet van mijn zoon. Sinds kort heb ik Vitals True Superfood Biologisch ontdekt en doe een…

  • PASTA MET BURRATA

    DoorMarvelousz

    We aten vorige week bij vrienden en deze pasta was zó lekker dat ik het recept meteen maar heb opgeschreven. Ik heb het gisteravond zelf gemaakt (zo makkelijk én snel) en deel het recept graag met jullie, zodat je niet hoeft na te denken over wat je vanavond eet. Ik weet zeker dat deze pasta…

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *