POWER BREAKFAST

DoorMarvelousz

Om de dagen met voldoende energie te beginnen maakt mijn lieve vriendinnetje Patti, je kent haar inmiddels vast wel, vaak dit supergezonde en lekkere power ontbijt.

Supergezond power ontbijt

Nodig
1 portie havermout (tegenwoordig te koop in handige portiezakjes van Quaker)
soyamelk
handje amandelen (in stukjes gestampt met de vijzel)
wat honing (naar smaak)
lijnzaad
chiazaad
blauwe bessen (eventueel uit de diepvries)
een in stukjes gesneden dadel
afmaken met een snufje kaneel.

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een diep bord of kom. Je kunt het ontbijt eventueel al de avond ervoor in een Mason Jar of ander potje klaarmaken en in de koelkast bewaren. Wissel de amandelen eens af met walnoten en gebruik amandel- of kokosmelk ipv soyamelk. De zaden mogen, niets moet. En een theelepel geraspte kokos erdoor is ook heerlijk. Enjoy!

Vergelijkbare berichten

  • NOETS BROOD

    DoorMarvelousz

    Alweer drie maanden geleden liet ik (Patti) jullie op Marvelousz.com kennismaken met Hans de Jonge en Nathalie Urgert, de ondernemers achter het merk Noets (van de oergezonde brood – en cakemixen). Toen mocht ik twee van hun (verrukkelijke) cakemixen uitproberen en deze keer zijn twee broodmixen aan de beurt: de naturel – en de dadel-vijgen…

  • BIET CARPACCIO

    DoorMarvelousz

    Zoek niet verder, hier heb ik jouw voorgerecht voor kerst :). Deze lekkere en gezonde biet carpaccio van Chantal Soeters is uit de 7 Day Recharge, waarover je hier al meer hebt kunnen lezen en heel makkelijk te maken. 

  • |

    FOODIE UPDATE

    DoorMarvelousz

    Ik kreeg deze fijne producten toegestuurd en was benieuwd of jullie ze al kennen/gebruiken? Een vrolijke voorraadbus met heel handige maatbeker als deksel steun je meteen een heel goed doel; biologische pasta, couscous en Tahini (vast wel bekend als je naar Master Chef kijkt) en wist jij al dat saffraan bijdraagt aan een positieve gemoedstoestand? Dus…

  • ROZEY DELFT

    DoorMarvelousz

    Herinner je je misschien nog dat ik twee jaar geleden in Rotterdam kennis maakte met het duurzame vega & vegan all-you-can-eat restaurant Rozey? Sinds een paar maanden hebben ze een tweede franchise vestiging in Delft, Zocherweg 9, geopend. Dus toen ik een uitnodiging van de lieve Kisten @MissPublicity kreeg, reden we vorig week naar het…

  • PASTA MET BURRATA

    DoorMarvelousz

    We aten vorige week bij vrienden en deze pasta was zó lekker dat ik het recept meteen maar heb opgeschreven. Ik heb het gisteravond zelf gemaakt (zo makkelijk én snel) en deel het recept graag met jullie, zodat je niet hoeft na te denken over wat je vanavond eet. Ik weet zeker dat deze pasta…

  • |

    MUGS & MERMAIDS

    DoorMarvelousz

    Of deze Instagramwaardige Smoothiebowls en Chai Lattes net zo lekker waren als ze eruit zien? Ik zou zeggen, lees dit item en ga dan snel naar Mugs & Mermaids (op het plein bij Florencia) de nieuwste, gezonde hotspot van Den Haag ‘and let your inner unicorn out!’

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *